Мигрень — это хроническое заболевание, которое проявляется сильными, пульсирующими головными болями, продолжающимися от нескольких часов до нескольких дней. Она начинается, как правило, с одной стороны головы, но может охватывать и обе стороны. К мигрени часто добавляются такие симптомы, как тошнота, рвота, повышенная чувствительность к свету и звукам.
Мигрень является третьим по распространенности заболеванием в мире, им страдают около 14,7% населения, что составляет примерно каждого седьмого человека. Это более распространенно, чем такие заболевания, как диабет, эпилепсия и астма. Хронической мигренью мучаются 2% людей на планете.
Причины мигрени
Существует несколько факторов, способствующих возникновению мигрени:
Колебания погоды.
Нарушения режима сна.
Эмоциональное напряжение и стресс.
Употребление газированных напитков.
Гормональные изменения у женщин.
Чрезмерное потребление кофе, алкоголя и других стимулирующих веществ.
Некоторые лекарственные средства.
Наследственность.
Депрессия.
Симптомы мигрени
Основной симптом мигрени — это интенсивная головная боль, но существуют и другие признаки, на которые стоит обратить внимание:
Раздражительность.
Депрессия.
Зрительные и другие неврологические нарушения ("ауры").
Тошнота и рвота.
Потеря аппетита.
Эмоциональные перепады настроения.
Повышенная чувствительность к свету.
Аюрведический подход к мигрени
В аюрведе мигрень называется "Ардхавбхедхак" и считается результатом дисбаланса в трех энергетических типах — Вата, Питта и Капха. Эти энергии управляют различными функциями в организме, и когда они выходят из равновесия, это может привести к мигрени.
Вата отвечает за нервную систему и мозговую активность.
Питта контролирует кровообращение и расширение сосудов.
Капха отвечает за увлажнение и устойчивость тканей.
Для понимания, какая из этих энергий вызывает мигрень, важно учитывать внешние симптомы.
Мигрень, вызванная Вата-дошей, сопровождается такими признаками, как запоры, сухость кожи и резкая боль.
Если причиной является Питта-доша, могут наблюдаться раздражительность, чувствительность к свету и жжение в глазах.
Капха-доша проявляется пульсирующими болями, тошнотой и усталостью.
Панчакарма для лечения мигрени
Панчакарма — это система аюрведических процедур, которые помогают вывести токсины из организма и восстановить баланс энергий. Некоторые из таких процедур включают:
Насья — терапия с использованием лекарств, вводимых через нос, что помогает очистить мозговые структуры и улучшить циркуляцию энергии.
Широдхара — поток масла, который помогает расслабить нервную систему и облегчить умственную усталость.
Широ Абхьянга — массаж головы и шеи с использованием масел для расслабления и снятия напряжения.
Здоровый образ жизни и питание
Чтобы снизить частоту приступов мигрени, важно следить за своим образом жизни:
Регулярно заниматься йогой, чтобы уменьшить стресс и улучшить кровообращение.
Поддерживать режим сна, так как его дефицит может усиливать симптомы.
Соблюдать сбалансированную диету, увеличив потребление фруктов, овощей и полезных жиров, и избегать продуктов, провоцирующих мигрени.
Избегать пропусков приемов пищи, чтобы не вызвать головную боль из-за голода.
Улучшение осанки и избегание малоподвижного образа жизни также помогут снизить напряжение в мышцах шеи и головы.
Аюрведические средства от мигрени
Аюрведа предлагает множество природных средств для лечения мигрени. Некоторые травы и добавки могут поддерживать нервную систему и помогать в профилактике приступов без побочных эффектов для других органов.