Предменструальный синдром, или ПМС, — это медицинский термин, введенный британским акушером-гинекологом Робертом Франком. Под этим термином понимается совокупность физиологических и психоэмоциональных изменений, которые могут проявляться у женщины за одну-две недели до начала менструации.
Симптомы ПМС многообразны и подразделяются на несколько категорий:
Нейропсихические симптомы: сюда относятся тревожность, раздражительность, страх, проблемы со сном, панические атаки, частые перепады настроения, снижение концентрации и памяти, изменение либидо и другие.
Вегетососудистые симптомы: такие как колебания артериального давления, мигрень, тошнота, учащенное сердцебиение, боль в области сердца, повышенная чувствительность к внешним стимулам, таким как запахи и звуки, и другие.
Обменные и эндокринные симптомы: среди них отечность, повышение температуры, учащенное мочеиспускание, нарушения работы желудочно-кишечного тракта (например, метеоризм, диарея), боль в молочных железах, суставах, пояснице и прочие.
Многие женщины регулярно сталкиваются с ПМС, обычно начиная с 20-го дня менструального цикла. Интересно отметить, что значительное количество правонарушений, совершенных женщинами, приходится именно на этот период (с 20 по 28 день цикла).
В аюрведе ПМС известен под названием "кричхрартава" (где "кричхра" переводится как трудный, а "артава" — менструация). Течение менструации может усложняться из-за неправильного питания, стресса, усталости, интенсивных физических нагрузок, хронических заболеваний и других факторов.
Аюрведа различает типы ПМС в зависимости от типа конституции женщины.
Женщины с конституцией Вата могут испытывать следующие симптомы: интенсивные боли в пояснице, особенно на рассвете и закате, мигрени, метеоризм, запор, чувство страха и тревоги, резкие перепады настроения, вплоть до мыслей о смерти и самоубийстве, которые исчезают с началом менструации. Менструации при этом короткие (около 3 дней), могут быть нерегулярными, с малыми выделениями темного цвета с ржавым оттенком.
Для поддержания баланса важно выполнять аюрведические рекомендации. Это включает проведение аюрведических процедур, соблюдение диеты, поддержание гармоничных социальных связей и избегание факторов, способствующих дисбалансу. Придерживаясь этих рекомендаций, можно сохранить здоровье и внутреннюю гармонию на долгие годы.